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　　对于***问题，还是饮食方面需要注意的细节比较多。就如之前我们的主食都是面食、米饭，现在很多家庭也开始吃五谷杂粮了。就是我们所说的粗粮的吃法，吃粗粮的好处，相信大家都知道一些。

　　食物追求精细，但人们不知道的是，粗粮的营养价值是高于细粮的，食用太多的精细粮食，身体需要的某些重要营养素得不到补充，容易患上xinxueguanbing、tangniaobing等现代病，危机***健康。

　　粗粮的营养成分

　　现代营养学家指出，粗粮有十分丰富的营养，除了含有蛋白质、糖分、脂肪、多种***及钙、铁、锌等微量元素之外，还含有膳食纤维及其他多种营养物质。三治虚劳不足及营养不良、体力衰微，方法是将糯米放入猪肚内蒸干，捣作丸子，每日服用。经常食用粗粮有助于改善pinxue，预防水肿、ganmao等病症的作用，此外，常吃粗粮还能够提升机体mianyili。

红枣的营养价值相信不用多说大家都知道，它含有丰富的蛋白质、***等多种营养物质，是女人的圣品。但是，再好的东西也是不能多吃的。那么红枣吃多了会怎么样呢？东旭粮油有限公司告诉你。

　　红枣是种好食品，但是红枣的热量很高，尤其是干红枣，吃多了会发胖，尤其是晚上睡前，如果在饮食正常的基础上吃红枣，就是加大了热量的摄入，而睡前一般不会消耗多少热量，所以，睡前不宜吃太多栆。

　　红枣吃多了会怎么样？

　　虽然红枣有一定的yao用价值以及营养***，但是也不可以多吃。一旦食用过多的红枣，那么就会导致胃里积食，从而产生胃酸过多，消hua不良，腹胀等。这是因为红枣皮不易消化，所以一定要细嚼慢咽，将其嚼碎了才有助于消化。

　　如果是体内湿气比较重的人，多吃红枣就会造成眼睛肿胀或者脚肿的情况。因为红枣属于湿燥类食物，所以会加重体内的湿重情况，从而导致加重病情。

　　同时糖尿bing患者以及经期女性也不能多吃红枣，会加重血糖含量以及月经量等，从而对身体产生一定的危害。尤其是经期出现腹胀、体质燥热的女性，建议不要吃红枣、喝红枣水。

　　红枣可以助湿壅气，所以吃多了会使人腹胀难受，伤害脾zang，更会加重湿痰壅盛的情况，使本身湿痰就多的人，变得病情更加严重，俗话说得好，百病皆由痰作祟，如果痰难以被运化，就会加重许多怪病的发生机率，比如***病。

　　“十个女子九个斑”，很多人都有一些斑点，可能是que斑，又或者是黄he斑。加上现在的环境，污染加剧，紫外线强烈，生活工作压力大等等因素，更多人都开始长斑了。

　　而更让人苦闷的是，祛斑是成功率实在是十分的低。不过，我们可不能就此放弃祛斑。那脸上有斑怎么办？低温烘焙五谷杂粮厂家为你推荐的是山楂。以下是山楂的一些***及偏方。

　　小儿消化bu良

　　山楂（去核）、山药、白糖各适量。将山楂、山药洗净蒸熟，冷后加白糖搅匀，压成薄饼食之。适用于小儿脾虚久泻、消化bu良、食后腹胀、不思饮食等症。

　　肥胖

　　山楂、麦芽各30克，决明1子15克，茶叶、荷叶各6克。其次，刚开始烹调粗五谷杂粮时要做到尽可能的“软烂”，以减少膳食纤维对肠道的刺激。先将山楂、麦芽、决明1子置锅内，加水煎30分钟，然后加入茶叶、荷叶煮10分钟，倒出药汁备用，然后再加水煎取汁，将两次药汁混合，当茶饮。每日一剂，连服10天，有平肝泄热、消食调脂之***。