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东旭粮油为大家介绍山楂的好处：

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如果你对自己的健康不够满意的话，那么，在春季即将到来的时刻，不妨送给自己身体几个健康承诺，作为珍爱自己的特别礼物：

1 每天半斤粮——五谷为养，粮食能滋养大脑，也能养护肠胃，适量吃主食并不会使人发胖。

2 每天一餐粗——粗粮富含***B族、矿物质和膳食纤维，让我们有顺畅的肠道和持久的精力。

3 每天一把豆——豆子和豆制品能帮助补充蛋白质，更是多种***成分的来源，让我们不容易发胖，而且不容易***。

4 每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒话题，它供应的***成分、***和膳食纤维帮助人们远离多种***症。

5 每天半斤果——水果不仅味道甘甜，还能提供多种***化成分和大量的钾，对于稳定血压、控制血胆固醇和预防***症都有益处。

6 每天一个蛋——研究确信蛋黄是营养素的宝库，其中含有12种***和多种***成分。它不仅无害于心脏，而且有利于延缓***。

8 每天六千步——运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时脚步尽量快一些，加上每周两次有氧运动，能够有效延缓***。

9 每天8小时——睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的方法，也是减少***症***的***简单方法。